यौन सहनशक्ति बढ़ाने के टिप्स

व्यायाम आपको अच्छा दिखने के अलावा और भी बहुत कुछ करने में मदद करता है। यह यौन सहनशक्ति को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। आख़िरकार, सेक्स केवल व्यायाम का एक रूप है और अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं तो यह वास्तव में हृदय को पंप कर सकता है। जबकि बोरी में घूमना बोस्टन मैराथन दौड़ने जैसा नहीं है, 20 से 30 मिनट का कार्डियो दो से तीन बार यह सप्ताह आपके दिल को सेक्स के लिए पर्याप्त स्वस्थ रखेगा।

उचित आहार स्वाभाविक रूप से यौन सहनशक्ति बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सेब, ब्रोकोली और मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन मौजूद होता है जो सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। एल-आर्जिनिन से भरपूर तरबूज के एक या दो अतिरिक्त टुकड़े लेना न भूलें भोजन। इसे अनार के रस से धो लें जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है।

धूम्रपान छोड़ने के कई कारण हैं, लेकिन यदि आपको किसी अन्य कारण की आवश्यकता है, तो तंबाकू की आदत छोड़ने से आपकी यौन सहनशक्ति बढ़ सकती है। शोध से पता चलता है कि धूम्रपान किसी व्यक्ति के यौन स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिनमें शामिल हैं: कामेच्छा कम करना, शारीरिक सहनशक्ति कम करना। आपके इरेक्शन की गुणवत्ता वास्तव में, धूम्रपान का सीधा संबंध स्तंभन दोष की बढ़ती संभावनाओं से है।

हर आदमी जानता है कि बहुत अधिक शराब पीने से संभोग विभाग में निराशा हो सकती है। शराब का सेवन छोड़ने या कम करने से निम्नलिखित की संभावना को कम करके अपनी यौन सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है:

• वजन
• परिसंचरण कम करें
• हृदय का ख़राब स्वास्थ्य
• अवसाद
• कम कामेच्छा